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Fitness für Geeks
Hacks, Apps und Wissenswertes rund um deine Gesundheit

Deutsche Übersetzung von Petra Hildebrandt
1. Auflage Oktober 2012
ISBN 978-3-86899-404-9
340 Seiten, broschiert
eBook-Format: PDF, EPUB, MOBI
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Schweiz, Österreich, Luxemburg, Liechtenstein ca. 9 Werktage

Kurzbeschreibung

Geeks neigen dazu, ein äußerst wichtiges System zu ignorieren – nämlich den eigenen Körper. Lange Stunden vor dem Bildschirm sind natürlich keine gute Voraussetzung für Fitness und Wohlbefinden – doch was kann einen echten Geek dazu motivieren, sich um eine gesündere Lebensweise zu bemühen? Die Antwort lautet: eine fundierte, wissenschaftliche und teilweise Technik-gestützte Herangehensweise an das Thema Fitness. Und genau die bietet Fitness für Geeks: Das Buch vermittelt umfassendes Gesundheitswissen und jede Menge leicht anzuwendende Fitness-Hacks.

Unter anderem beschreibt es, wie sich das System durch Bewegung am effektivsten rebooten lässt, was einzelne Nahrungsbestandteile im Körper bewirken, wie Schlaf- und Bewegungsphasen sowie Ess- und Fastenzeiten getaktet sein sollten und wie sich Körperprozesse sowie Trainingsfortschritte mit Apps und Gadgets messen, auswerten und sogar innerhalb der Community teilen lassen.


Ausführliche Beschreibung

Für einen echten Geek ist Fitness eine Wissenschaft wie jede andere auch. Klar, dass er sich dem Thema systematisch, mit viel Neugier und mit dem richtigen Humor nähern will. Er möchte die richtigen Hacks kennen, um seine Ziele schneller zu erreichen, und vor allem die tiefergehenden Gründe, warum dies so ist.

Endlich gibt es das passende Buch für ihn: Fitness für Geeks. Hier lernt er interessante Apps und Widgets fürs Training kennen und erfährt allerhand Wissenswertes, z.B. über die Bausteine der Ernährung und sekundäre Pflanzenstoffe. Natürlich findet er auch jede Menge Tipps, wie er sein System mit Hilfe von Bewegung rebooten kann – etwa mit Joggen oder sorgfältig geplanten Runden im Fitnessstudio. Auch spontan ausführbare Fitnessprogramme fehlen nicht, wie z.B. die „Airport Fitness Hacks“, durchführbar bei langen Aufenthalten in Flughäfen.

Der Autor, natürlich ein echter Geek, weiß, wovon er spricht: Er hat für O’Reilly Media zwei Programmierbücher geschrieben und an Hunderten Straßenrennen sowie vielen anderen Sportereignissen teilgenommen.


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